다이어트 식단
맛난 점심 440kcal
Urwhatueat
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- 2016.05.05 11:29
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맨날 레시피나 식단 눈팅만 하고 댓글만 달다가 처음 글 올려요.엊그제 레시피에 본 김치닭가슴살 말이와 현미콩밥. 밥은 100프로 현미가 싫어서 백미현미보리 등에 병아리콩을 넣어 지었어요. 진심으로 백미밥보다 맛있어요. 김가루 2그램 ㅎㅎ. 닭가슴살 말이는 닭 60그램에 두부 60그램 넣었어요. 샐러드는 탄수화물 없는 각종 야채에 드레싱 대신 저지방 코티지치즈. 올리브가 짭조름 해서 드레싱 없어도 괜찮네요.
이렇게 해사 총 440 킬로칼로리! 모두 즐거운 식사하세요.
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밥은 넉넉히 160그램이에요