다이어트 일기
05월 05일 (음식 1056kcal, 운동 711kcal)
실버골드
- 2016.05.05 11:46
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아침식사 : 374kcal (35.42%)
| 블루베리 (1인분, 90g) | 50kcal |
| 마 (1회분, 110g) | 148kcal |
| 후디스 순우유 저지방 (1회분, 150g) | 67kcal |
| 꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
| 단호박 (1조각, 129g) | 85kcal |
| 한미 생유산균 (1회분, 2g) | 10kcal |
점심식사 : 549kcal (51.99%)
| 쎈쿡 발아현미밥 (1회분, 178g) | 262kcal |
| [청정원]휘슬링쿡 코다리 표고조림 (1회분, 154g) | 126kcal |
| 메추리알장조림 (1인분) | 87kcal |
| 곤약조림 (1회분, 11g) | 3kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 41g) | 23kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 41g) | 33kcal |
| 모듬쌈채소 (1회분, 70g) | 15kcal |
저녁식사 : 102kcal (9.66%)
| [빙그레]요플레 라이트 딸기 (1회분, 80g) | 65kcal |
| 단호박 (1조각, 57g) | 37kcal |
간식 : 31kcal (2.94%)
| 아메리카노 (1잔, 1000ml) | 31kcal |
운동 : 711kcal
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스텝퍼 (70분) | 420kcal |
| 훌라후프 (50분) | 200kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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