다이어트 일기
05월 05일 (음식 1437kcal, 운동 565kcal)
gohaengjung
- 2016.05.05 13:02
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아침식사 : 560kcal (38.97%)
치즈도 먹으려고 했는데 배가 불러서 나중에 간식으로 먹어야겠네요
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 콩 (1회분, 100g) | 391kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
점심식사 : 449kcal (31.25%)
| 토마토스파게티 (1/2인분, 250g) | 321kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
저녁식사 : 428kcal (29.78%)
| 카스맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 해물볶음밥 (1/4인분, 100g) | 176kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 20g) | 15kcal |
| 가지나물 (1/2소접시, 25g) | 15kcal |
운동 : 565kcal
| 고정자전거 (90분) | 355kcal |
| 런지 (30분) | 210kcal |
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