다이어트 일기
05월 05일 (음식 1241kcal, 운동 1192kcal)
슬이♥
- 2016.05.05 13:32
- 53
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아침식사 : 113kcal (9.11%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
점심식사 : 671kcal (54.07%)
남편이랑 점심먹기~♥ 남편은양껏먹고 저는 톳밥에 김치찌게에 김치만 건져서 닭가슴살이랑 먹엇네요~
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 김치찌개 (1인분, 300g) | 182kcal |
| 연근조림 (1소접시, 60g) | 21kcal |
| 계란말이 (1소접시, 60g) | 86kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
저녁식사 : 244kcal (19.66%)
| [빙그레] 엑설런트 (3개, 150g) | 210kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 213kcal (17.16%)
| 수박 (1조각, 600g) | 120kcal |
| 참외 (1개, 300g) | 93kcal |
운동 : 1,192kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (60분) | 780kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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