다이어트 일기
05월 05일 (음식 939kcal, 운동 203kcal)
해츄
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- 2016.05.05 14:52
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아침식사 : 363kcal (38.66%)
두부피자
| 강두부 (1회분, 100g) | 163kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 5ml) | 1kcal |
| 파프리카 (1회분, 70g) | 14kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 60g) | 14kcal |
| 코티지치즈 (1회분, 100g) | 91kcal |
| 토마토소스 통조림 (1종지, 50g) | 19kcal |
| 고다치즈 (1회분, 20g) | 61kcal |
점심식사 : 415kcal (44.20%)
| 강두부 (1회분, 100g) | 163kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 40g) | 144kcal |
| 양파 (1개, 80g) | 28kcal |
| Kaisergemuse (1회분, 100g) | 33kcal |
| 바질 토마토소스 (1회분, 80g) | 28kcal |
| 콩나물 (1소접시, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 57kcal (6.07%)
아침, 점심을 든든하게 먹어서 저녁은 견과류로 했어요
| 해바라기씨 말린것 (1회분, 10g) | 57kcal |
간식 : 104kcal (11.08%)
| 골든베리 - Physalis (10.0회분, 40g) | 20kcal |
| 방울토마토 (20.0개, 240g) | 40kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 파프리카 (1회분, 70g) | 14kcal |
운동 : 203kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 플랭크 탭 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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