다이어트 일기
05월 06일 (음식 1011kcal, 운동 710kcal)
이가비
- 2016.05.05 19:25
- 37
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아침식사 : 129kcal (12.76%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (10.0개, 120g) | 20kcal |
| [산과들에] 아몬드 (5개, 5g) | 30kcal |
점심식사 : 207kcal (20.47%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 408kcal (40.36%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 102g) | 194kcal |
| 양파볶음 (1/4소접시, 26g) | 24kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 51g) | 73kcal |
| [사조] 사조참치 마일드 (1/2회, 50g) | 55kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 쇠고기국 (1/2소대접, 100g) | 31kcal |
| 초장 (1종지, 19g) | 27kcal |
간식 : 267kcal (26.41%)
| [산과들에] 아몬드 (7개, 7g) | 42kcal |
| [오뚜기] 핫케이크 (1봉지, 60g) | 225kcal |
운동 : 710kcal
| 사이클 (50분) | 450kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 데드리프트 (5분) | 40kcal |
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