다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
피부때메 다이어트시작했는데
최강삼성
- 2014.05.27 09:33
- 476
- 3
이젠 뱃살빼자는게 목표가 됐네요. 전 여잔데 아토피가있어서 여름이되기전에 식단조절하자는생각으로 3주전부터
양배추,고구마,바나나,닭가슴살,토마토
정도만 먹었어요. 8시이후엔 거의 안먹고 다이어트시작전보다 음식 양도 준것같아요. 예전엔 현미밥도먹었는데 지금은 거의 안먹구요. 평소에 저렇게먹는대신 일주일에 한번쯤 특별한날은 먹고싶은걸 마음껏 먹었는데 (면종류,기름 많은건 아토피에 안좋아서 거의 먹지않았어요) 그런날은 매일하던 30분순환운동도 쉬었어요.
일주일에 한번쯤 저렇게 쉬고나면 다이어트를 다시 시작한다는마음으로 식단관리랑 운동을하는데 먹는걸 저렇게먹어도 영양엔 문제없겠죠? 지금 근 한달이다되가는데 특별한문젠 없던데 전문적으로 코치받은게아니라 걱정되서 물어봅니당.
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특별히 문제 없으셔도 저렇게 자주 먹으면 맛없어요 ㅎ 여러가지 나물도 포함하시고 카레가루포함해서 닭야채볶음밥도 해드시고 계란도 드시고 암튼 균형잡히 식단으로 챙겨드세요 운동은 조금씩 몸이 적응했다하면 늘려주면서 하시면 더 좋아요 화이팅 하세요
ㅠㅠ감사합니다!참고해서파이팅할께요
저희가 다이어트할때 먹는음식이랑 똑같네요
영양에 문제 없으신데 탄수화물이 너무 부족하네요
아침이나 점심때 추가해주시면 좋고요 필히 종합비타민 오메가3 미네랄 칼슘 꼭 섭취하시는게 다이어트에 더도움이되겠네요몸에 좋은 차는 필수고요 고추하고 커피 조금 추가하시면 약간의변화가 더 있으실껍니다 건승하세요