다이어트 일기
05월 06일 (음식 868kcal, 운동 721kcal)
fruitarian으로
- 2016.05.06 06:02
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아침식사 : 272kcal (31.34%)
| 김치야채볶음 (1인분) | 120kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
점심식사 : 315kcal (36.29%)
| 쌀밥 (1/2인분, 70g) | 104kcal |
| 애호박전 (1인분) | 150kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
저녁식사 : 188kcal (21.66%)
| [연세] 고소한 연세두유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 대추토마토 (15개, 300g) | 45kcal |
간식 : 93kcal (10.71%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [우리밀] 영양갱 (1/2개, 30g) | 90kcal |
운동 : 721kcal
| 스트레칭 (22분) | 88kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (27분) | 175kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
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