다이어트 일기
05월 06일 (음식 953kcal, 운동 328kcal)
몽글고구마
- 2016.05.06 07:55
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아침식사 : 259kcal (27.18%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
| [정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 426kcal (44.70%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 미역초무침 (2소접시, 168g) | 67kcal |
| 양배추 (2접시, 200g) | 48kcal |
| 고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
저녁식사 : 184kcal (19.31%)
| 두부부침 (1접시, 105g) | 115kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
간식 : 84kcal (8.81%)
| 아몬드 (12개, 12g) | 84kcal |
운동 : 328kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 체조 (30분) | 120kcal |
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