다이어트 일기
05월 06일 (음식 1419kcal, 운동 225kcal)
박팝콘
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- 2016.05.06 09:14
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아침식사 : 305kcal (21.49%)
| 딸기 (7.0개, 140g) | 35kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 구운 계란 (1개, 35g) | 52kcal |
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (2.0스쿱, 62g) | 130kcal |
점심식사 : 712kcal (50.18%)
| 훈제오리 (1/2회분, 50g) | 70kcal |
| 계란볶음밥 (1인분, 335g) | 548kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
저녁식사 : 402kcal (28.33%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 113kcal |
| 단호박샐러드 (1/4인분, 0g) | 91kcal |
| 크림치즈 (1/2큰술, 10g) | 22kcal |
| 통밀크래커 (1회분, 25g) | 44kcal |
운동 : 225kcal
1일차계획완료!
| 스텝퍼 (25분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
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