다이어트 일기
05월 06일 (음식 1118kcal, 운동 675kcal)
euro
- 2016.05.06 09:15
- 24
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아침식사 : 234kcal (20.93%)
| 찐빵 (1/2개) | 98kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 841kcal (75.22%)
| 돼지양념갈비 (1토막, 150g) | 653kcal |
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
| 마늘 (1회분, 100g) | 120kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 80g) | 32kcal |
저녁식사 : 43kcal (3.85%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
운동 : 675kcal
| 빠르게걷기 (90분) | 456kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (35회) | 56kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (40회) | 10kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (6회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 티파니 (11분) | 75kcal |
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