다이어트 일기
05월 06일 (음식 444kcal, 운동 959kcal)
실잉
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- 2016.05.06 09:55
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아침식사 : 103kcal (23.20%)
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 194kcal (43.69%)
2시
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
저녁식사 : 147kcal (33.11%)
5시30분
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 59kcal |
운동 : 959kcal
| 싯업 (3분) | 18kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 버피테스트(세트) (25회) | 75kcal |
| 점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| 아기 자세 (2분) | 12kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 런지(세트) (45회) | 72kcal |
| 줌바댄스 (11분) | 183kcal |
| 사이드 투 사이드 니 리프트 (1분) | 6kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 발끝치기 (45분) | 135kcal |
| 지니 싯 (3분) | 24kcal |
| 닐링 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
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