다이어트 일기
05월 06일 (음식 997kcal, 운동 788kcal)
bluewings29
- 2016.05.06 09:56
- 31
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아침식사 : 79kcal (7.92%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 414kcal (41.52%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 해초샐러드 (1/2소접시, 50g) | 33kcal |
| 낙지젓갈 (1/2회분, 7g) | 6kcal |
| 삼겹살구이 (1/4인분, 50g) | 167kcal |
| 열무물김치 (1인분) | 15kcal |
| 볶은김치 (1/4소접시, 23g) | 27kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 10kcal |
저녁식사 : 504kcal (50.55%)
| 닭발볶음 (2소접시, 210g) | 378kcal |
| 김치볶음 (1/2인분, 102g) | 43kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1/2회분, 1g) | 5kcal |
운동 : 788kcal
| 집안청소 (120분) | 384kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 발끝치기 (5분) | 15kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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