다이어트 일기
05월 06일 (음식 1375kcal, 운동 249kcal)
임똘
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- 2016.05.06 10:13
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아침식사 : 96kcal (6.98%)
| 파인애플 (1조각, 98g) | 22kcal |
| 케일 (1회분, 15g) | 4kcal |
| 청포도 (1회분, 136g) | 63kcal |
| 샐러리 (1회, 51g) | 7kcal |
점심식사 : 807kcal (58.69%)
| 갈릭쉬림프 (3회분, 280g) | 807kcal |
저녁식사 : 463kcal (33.67%)
| 청포도 (1회분, 92g) | 43kcal |
| 양상추 (1소접시, 95g) | 10kcal |
| 수비드닭가슴살 (1회분, 100g) | 101kcal |
| 사과 (1회분, 52g) | 29kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 15g) | 45kcal |
| [파이버원] 파이버원시리얼바 (1봉지, 40g) | 140kcal |
간식 : 9kcal (0.65%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 249kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 트라이셉 딥스 (2분) | 12kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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