다이어트 일기
05월 06일 (음식 1043kcal, 운동 168kcal)
빼자살로만
- 2016.05.06 10:56
- 27
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아침식사 : 120kcal (11.51%)
| 보충제1회 (1회분, 20g) | 90kcal |
| 토마토 (1개, 220g) | 30kcal |
점심식사 : 511kcal (48.99%)
| 검은콩밥 (1공기, 170g) | 244kcal |
| 파김치 (1인분, 40g) | 24kcal |
| 소불고기 (1소접시, 60g) | 52kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 40g) | 13kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 두부조림 (1소접시, 40g) | 55kcal |
저녁식사 : 260kcal (24.93%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 오이 (1개, 140g) | 12kcal |
| 두부 (1회분, 140g) | 110kcal |
| 돈육김치찌개 (1대접, 87g) | 72kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 1kcal |
간식 : 152kcal (14.57%)
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
운동 : 168kcal
| 스탠딩카프레이즈 (15분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 48kcal |
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