다이어트 일기
05월 06일 (음식 1106kcal, 운동 340kcal)
khjtl
- 2016.05.06 11:02
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아침식사 : 178kcal (16.09%)
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
점심식사 : 443kcal (40.05%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97.5g) | 52kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
저녁식사 : 443kcal (40.05%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 97.5g) | 52kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
간식 : 42kcal (3.80%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| 오이 (1개, 250g) | 21kcal |
운동 : 340kcal
| 사이클 (20분) | 180kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 125kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
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