다이어트 일기
05월 06일 (음식 1297kcal, 운동 575kcal)
은쪄♥
- 2016.05.06 11:08
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아침식사 : 446kcal (34.39%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 간장 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 들기름 (1/4회분, 1g) | 8kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 335kcal (25.83%)
| 김치볶음밥 (1/2인분, 200g) | 295kcal |
| [크라운제과] 새콤달콤 포도 (1회분, 11g) | 40kcal |
저녁식사 : 516kcal (39.78%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돈까스 (1/2접시, 121g) | 333kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
운동 : 575kcal
| 춤추기 (30분) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 버피테스트 (1분) | 18kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (4회) | 1kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
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