다이어트 일기
05월 06일 (음식 3250kcal, 운동 307kcal)
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- 2016.05.06 11:26
- 44
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아침식사 : 1,109kcal (34.12%)
| 잡곡밥 (1.5공기, 315g) | 469kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 251g) | 536kcal |
| 쌈무 (10장, 120g) | 30kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
점심식사 : 624kcal (19.20%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 268kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 35kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
저녁식사 : 498kcal (15.32%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
간식 : 1,019kcal (31.35%)
| [매일유업] 카페라떼 더블샷 모카라떼 (1회, 200ml) | 120kcal |
| [롯데] 셀렉션 (1개, 50g) | 71kcal |
| 티코아이스크림 (2개, 44g) | 154kcal |
| 땅콩강정 (1.5인분, 45g) | 243kcal |
| 누룽지 (1/2인분, 50g) | 191kcal |
| [롯데제과] 미니빠다팩 (1회분, 50g) | 240kcal |
운동 : 307kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 만보기 (5770회) | 230kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 37kcal |
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