다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비...
여짱11
- 2016.05.06 14:29
- 132
- 3
1000칼로리 이하로 식단칼로리제한하면서 세끼를 먹고있어요~~근데 변비가 심해져서 아래뱃살이 불록하게 나와있어요...어찌하면 변비가 해결될까요~?
물2리터에 요구르트도 꾸준히 먹는데 말이여요~~흑
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물로 답없을때도 있어요..저 6일째 변비였는데 치커리랑 양상추 ,어린잎샐러드 각 20g정도만 먹으니 다음날 쾌변함
먹는게 적어지고 물많이 먹어도 해결할수없을땐 초록색 풀떼기가 답
너무 과하게 힘주시면 치질오세요 조심하세요ㅠ정 안되면 일단 병원 한번 가보세요ㅠ관장이라던가 아님 몇일이라도 변이 묽어지는 약 처방 받아서 드셔보세요ㅠㅠ근데 변비에 약은 웬만하면 먹지않느게 좋긴해요
저듀 답이 궁굼해요ㅠ 아침은 코코넛 오일이랑 오트밀, 우엉차도 꾸준히 마셔주고 요거트랑 바나나도 나름 자주 먹는데 이놈의 변비때문에 삼사흘에 한번 화장실가고 그것마저도 변이 딱딱해져서 너무 고통스러워요ㅠㅠ