다이어트 일기
05월 06일 (음식 684kcal, 운동 223kcal)
법법이
- 2016.05.06 14:31
- 43
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아침식사 : 502kcal (73.39%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 멸치 (1회분, 5g) | 5kcal |
| 락교 (1소접시, 20g) | 9kcal |
| 찐고구마 (1개, 73g) | 93kcal |
| 두부 (1회분, 250g) | 197kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 양배추찜 (1회, 98g) | 41kcal |
저녁식사 : 182kcal (26.61%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 호박된장찌개 (1뚝배기, 125g) | 93kcal |
운동 : 223kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
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