다이어트 일기
05월 06일 (음식 2357kcal, 운동 1859kcal)
담화린
- 2016.05.06 18:32
- 83
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아침식사 : 144kcal (6.11%)
| 돼지족발 (1/4큰접시, 37g) | 98kcal |
| 깻잎 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
| 새우젓 (1/4종지, 3g) | 1kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 마늘 (1/4회분, 15g) | 18kcal |
점심식사 : 1,419kcal (60.20%)
| 생선초밥 모듬 (1인분, 300g) | 462kcal |
| 연어샐러드 (1인분, 230g) | 323kcal |
| 단호박샐러드 (1인분) | 364kcal |
| 새우튀김 (1/2인분, 72g) | 116kcal |
| 비빔국수 (1/4인분, 137g) | 154kcal |
간식 : 794kcal (33.69%)
| [파리바게뜨] 모카크림빵 (1개, 65g) | 235kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1/2회분, 50ml) | 20kcal |
| [뚜레쥬르] 촉촉한초코케익 (1회분, 61g) | 245kcal |
| [던킨도너츠] 과일주스(오렌지애플망고) (1컵, 350ml) | 174kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 120g) | 120kcal |
운동 : 1,859kcal
| 앉아있기 (240분) | 240kcal |
| 잠자기 취침 수면 (300분) | 270kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 계단오르기 걷기 (60분) | 420kcal |
| 수다 대화하기 (180분) | 270kcal |
| 서있기 (100분) | 143kcal |
| 자동차 운전 (60분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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