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살뺄때아침식단가르처주세요!!

다신등급

할수있당굠님!
  • 2016.05.06 22:19
  • 82
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아침에뭘먹어야도움이될까용?
도와주세여!!

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  • 다신
    난아니까 2016.05.07 13:26

    아침은 탄수화물과 단백질이 반드시 들어가야 해요
    전 아침에 고구마 삶은계란 두유한잔 과일 이렇게 먹기도 하고
    밥 두부 나물 검은콩뻥튀기를 갈아넣은 저지방우유1잔또는
    돼지고기안심과 야채로 만든 샌드위치 저지방우유1잔
    빵대신 잘구운 두부로 하셔도 되구요

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  • 초보
    강지호123456 2016.05.06 23:46

    ㄴ

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  • 정석
    이어벙님 2016.05.06 23:10

    혼자있으니깐 과일 야채 챙겨먹기 힘들어서 전 즙시켜서 먹어요ㅋㅋ

    답글
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  • 초보
    포기말고성공 2016.05.06 22:46

    전 아침에 과일이나 야채먹습니다

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