다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
10kg감량 하고싶은데요...ㅠ
제발10kg감량
- 2016.05.06 23:36
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10kg 감량을 목표로 하고있는데요ㅠ 도와주세요 ㅠ 다이어트에 너무 스트레스 받아서 음식먹으면 소화못해서 토해버립니다 ㅠ 먹고토하고 한지 일주일째 이고요 ㅠ너무 빼고싶어서 무에타이를 등록했습니다 ㅠ 지금 153cm 52kg이구요 다들 괜찮다 하지만 거울로 몸 볼때마다 너무싫고 진짜 스트레스받구 그래요ㅠ 한달정도 식이조절했지만 정체기와서 50kg에서 더이상 내려가지않아요 ㅠㅠ 도와주세요 ㅠ
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저랑 키와 몸무게가 비슷하시네요 전 153/51이에요 힘내요!
최대한 마음 편하게 먹고 무에타이 열심히하면서 뺄게요ㅠ 좋은 말씀 감사합니다!^0^
먹고토하고 계속하면 폭식증위험도있고 건강에도안좋아요. 식이요법하면서 운동은 계획짜서 잘하시겠지만. 제일문제는 스트레스인것같네요. 구토문제가 제일심각하고 스트레스받으면 관리나건강에도 안좋구요. 스트레스가도움안되는거니까 관리강박보다 마음을조금편하게 가지고 천천히한다생각하고 해보세요. 스트레스는 도울수가없습니다. 본인이 마음과정신을 비우는수밖에..