두달 간 커팅을 위해 운동하여 체력Up->체지방2Kg

석달 째부터 식이조절+운동 -> 7Kg

근손실없이 체지방 총 9Kg 커팅




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80일간

82.8Kg -> 74.1Kg

근손실없이 체지방만 커팅





인테리어회사 설계실 근무하며

잦은 야근과 밤샘, 야식과 폭음으로

2015년 한해만 무려 9Kg 증가

84Kg 찍었다가

정신 차려 운동 시작한

아재씨입니다.^^



2월 중순 82.8Kg

2~3월 두 달동안
체력수준 끌어올리기 위해
식이조절없이 운동

4월 14일 80.9Kg

운동과 식이조절병행


현재 74.1Kg



체지방률로는 10% 남짓이지만

식이조절시
섭취칼로리를 기초대사량 이하로
떨어뜨리지 않고

근육량을 지켜가며 감량했기에

건강한 다이어트 했다고 생각합니다.


목표는 체지방률 8% 찍고

김기리처럼 화보 찍는 겁니다.


인생사진 ㅎㅎ^^




치밀한 계획과 실행은
반드시 좋은 결과를 가져온다고 생각합니다.


여러분들도
좋은 트레이너 만나셔서

Good 감량하시길.



권병호, 신임성 코치님

Thanks~^^






용인 기흥
닥터김복싱&휘트니스



GOOD~GOOD~~^^




체지방 8%까지 GO~GO~~
닥터김복싱&휘트니스

http://me2.do/Gnug1Jgj







-^^-

~~​ 감량중 4월말 ......... Wanna be ~ 인생사진