다이어트 일기
05월 07일 (음식 1793kcal, 운동 320kcal)
slee387
- 2016.05.07 04:25
- 83
- 0
아침식사 : 553kcal (30.84%)
| 살라미 (1회분, 40g) | 74kcal |
| 완두콩 (1회분, 200g) | 240kcal |
| 토마토소스 (2인분) | 78kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
점심식사 : 636kcal (35.47%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 150g) | 327kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 꿀 (1회분, 50g) | 147kcal |
저녁식사 : 451kcal (25.15%)
| 인델리 비프빈달루커리 (1인분, 50g) | 55kcal |
| 토마토소스 (2인분) | 78kcal |
| 당근 (1토막, 60g) | 20kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 완두콩 (1회분, 150g) | 180kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 30g) | 40kcal |
간식 : 153kcal (8.53%)
| 저지방우유 (1컵, 300ml) | 153kcal |
운동 : 320kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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