다이어트 일기
05월 07일 (음식 844kcal, 운동 386kcal)
뀨!!!
- 2016.05.07 07:53
- 60
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아침식사 : 180kcal (21.33%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 고구마-말린것 (1회, 40g) | 123kcal |
점심식사 : 240kcal (28.44%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 108kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 7g) | 16kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 오트밀죽 (1/4인분) | 67kcal |
저녁식사 : 168kcal (19.91%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 108kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 7g) | 16kcal |
간식 : 256kcal (30.33%)
| [산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 20g) | 108kcal |
| 치즈 (1회분, 10g) | 50kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 청포도 (1회분, 30g) | 14kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [광동] 프리미엄 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
운동 : 386kcal
| 버피테스트(세트) (40회) | 120kcal |
| 크런치 (7분) | 56kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
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