다이어트 일기
05월 07일 (음식 1607kcal, 운동 60kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.05.07 08:43
- 42
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아침식사 : 71kcal (4.42%)
8시45. 참외
| 참외 (1개, 230g) | 71kcal |
점심식사 : 1,049kcal (65.28%)
11시30분 2시.
| 돼지고기수육 (1인분, 250g) | 449kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 양파피클 (1/2인분, 100g) | 56kcal |
| 팽이버섯 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (6장) | 18kcal |
| 그린클렌즈 쥬스 (1회분, 250g) | 120kcal |
| 치킨브레스트햄 (1회분, 42g) | 80kcal |
저녁식사 : 487kcal (30.30%)
3시 7시.계란
| 닭다리살 (1회분, 120g) | 144kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 75g) | 24kcal |
| 시금치 (1소접시, 50g) | 13kcal |
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| 미나리 (1소접시, 50g) | 10kcal |
| 얼갈이배추 (1회분, 50g) | 5kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| [오뚜기] 돈까스소스 (2종지, 30g) | 36kcal |
| 무화과 (1회분, 106g) | 45kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
운동 : 60kcal
2시30분.
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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