다이어트 일기
05월 07일 (음식 1454kcal, 운동 180kcal)
리카얌
- 2016.05.07 09:03
- 20
- 0
아침식사 : 534kcal (36.73%)
| 대패삼겹살 (1회분, 50g) | 165kcal |
| 갈치조림 (1토막, 100g) | 97kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1회, 50g) | 106kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 256kcal (17.61%)
| 도토리묵무침 (1소접시, 150g) | 64kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 대추토마토 (4개, 80g) | 12kcal |
저녁식사 : 662kcal (45.53%)
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 소불고기 (1소접시, 50g) | 44kcal |
| 고추장불고기 (1소접시, 106g) | 193kcal |
| 뚝배기계란찜 (1/2인분) | 56kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 다시마 (1인분) | 6kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 된장찌개 (1인분, 30g) | 11kcal |
간식 : 2kcal (0.14%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) | 2kcal |
운동 : 180kcal
| 보통 걷기 (60분) | 180kcal |
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