다이어트 일기
05월 07일 (음식 957kcal, 운동 131kcal)
슬림땅콩
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- 2016.05.07 09:11
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아침식사 : 145kcal (15.15%)
| 콩나물 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 콩밥 (1공기, 50g) | 84kcal |
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 4g) | 3kcal |
| 열무김치 (1소접시, 5g) | 1kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
점심식사 : 508kcal (53.08%)
| 방울토마토 (1개, 12g) | 6kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 13g) | 75kcal |
| 딸기잼바른식빵 (1장, 40g) | 187kcal |
| 어묵(오뎅) (1장, 50g) | 100kcal |
| 떡볶이양념 (1종지, 23g) | 53kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 50ml) | 36kcal |
저녁식사 : 304kcal (31.77%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 40g) | 25kcal |
| 두릅무침 (1소접시, 30g) | 22kcal |
| 갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
| 미역국 (1대접, 30g) | 6kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
운동 : 131kcal
| 런지(세트) (100회) | 29kcal |
| L자 다리운동 (17분) | 102kcal |
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