다이어트 일기
05월 07일 (음식 1047kcal, 운동 1213kcal)
오동통복숭아
- 2016.05.07 09:45
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아침식사 : 609kcal (58.17%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| [포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 50g) | 205kcal |
| 모닝빵 (2개, 46g) | 154kcal |
| 땅콩버터 (1/4인분, 25g) | 148kcal |
점심식사 : 12kcal (1.15%)
| 헤이즐넛커피 (1컵, 400ml) | 12kcal |
저녁식사 : 426kcal (40.69%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 100g) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 125kcal |
| 두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
| 쌈무 (4장, 48g) | 12kcal |
| 토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| 사과 (1회분, 10g) | 5kcal |
운동 : 1,213kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (11분) | 143kcal |
| 플랭크 (20분) | 120kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (5분) | 45kcal |
| 에어로빅 (10분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (95분) | 665kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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