다이어트 일기
05월 07일 (음식 1302kcal, 운동 428kcal)
교울아이
- 2016.05.07 10:06
- 23
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아침식사 : 514kcal (39.48%)
| 호박고구마 (1회분, 200g) | 308kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 18g) | 48kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양배추찜 (1회, 35g) | 14kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
점심식사 : 271kcal (20.81%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 250g) | 37kcal |
| [목우촌] 주부9단프랑크소세지 (1낱개, 30g) | 73kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 15g) | 23kcal |
| 당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
| [오뚜기] 카놀라유 (1회분, 15g) | 135kcal |
저녁식사 : 240kcal (18.43%)
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 380ml) | 240kcal |
간식 : 277kcal (21.27%)
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 무짠지 (1종지, 20g) | 3kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (1개, 4g) | 26kcal |
운동 : 428kcal
| 보통 걷기 (165분) | 428kcal |
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