다이어트 일기
05월 07일 (음식 1267kcal, 운동 628kcal)
써니다해
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- 2016.05.07 10:07
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아침식사 : 181kcal (14.29%)
| [하나마이] 베리스무디 (1회, 10g) | 33kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 345kcal (27.23%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 41g) | 46kcal |
| 콩자반 (1소접시, 5g) | 18kcal |
| 해물순두부찌개 (1/2인분, 200g) | 100kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
저녁식사 : 640kcal (50.51%)
| 유부초밥 (2개, 30g) | 180kcal |
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
간식 : 101kcal (7.97%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 628kcal
| 사이드크런치 (20분) | 160kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (20분) | 120kcal |
| 크로스 크런치 (20분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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