팁&노하우
치팅데이
47kg까지
- 2014.07.24 20:12
- 696
- 5
보디빌더들이 일주일에 한번 제한된 식사에서 벗어나서 마음껏 먹는 날을 치팅데이라고 부르는데요.
제한된 식사때문에 억제되었던 식욕도 채우고 체력은 보완한다고해서 저도 일주일에 한번은 제가 먹고싶은 음식을 먹어요.
단, 마음껏이라고 해서 고칼로리를 많이 먹으면 안되고 기존에 먹던 칼로리와 비슷하게 먹어야된다고 하네요.
가끔 너무 먹고싶은음식이 생각나서 아예 폭식해버릴때가 많았는데 치팅데이로 한번씩 적당히 먹어주면 폭식하는 습관이 고쳐지는것 같아요
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왠지 치팅데이엔 고칼로리 먹고 그냥 자고 싶어여..
치팅데이때도 정해진칼로리만큼먹어야되는군요.. 몰랐네요
ㅋㅋㅋ근데효과있대요?
먹고픈걸 양껏 먹어야 풀리던데요 ㅠㅠ 넘 쌓인걸까여?? ㅋㅋㅋ
매일매일이 치팅데이...흡..ㅠㅠ