다이어트 일기
05월 07일 (음식 3307kcal, 운동 257kcal)
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- 2016.05.07 11:03
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아침식사 : 623kcal (18.84%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 돼지불고기 (1/2인분, 125g) | 268kcal |
| 쌈무 (10장, 120g) | 30kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
점심식사 : 485kcal (14.67%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
저녁식사 : 485kcal (14.67%)
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
간식 : 1,714kcal (51.83%)
| [매일유업] 카페라떼 더블샷 모카라떼 (1회, 200ml) | 120kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 누룽지 (1인분, 100g) | 383kcal |
| [롯데삼강] 쿠키오 (1개, 130g) | 200kcal |
| 티코아이스크림 (3개, 66g) | 231kcal |
| [농심] 짜왕 (1회, 134g) | 605kcal |
| [팔도]비락식혜 (1컵, 250ml) | 140kcal |
운동 : 257kcal
| 만보기 (4500회) | 180kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 37kcal |
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