다이어트 일기
05월 07일 (음식 1448kcal, 운동 480kcal)
타르갈
- 2016.05.07 11:23
- 82
- 0
아침식사 : 316kcal (21.82%)
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 504kcal (34.81%)
| 낫또 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 90g) | 126kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 462kcal (31.91%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 얼갈이국 (1대접, 65g) | 39kcal |
| 돼지고기수육 (1인분, 50g) | 89kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 30g) | 39kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
간식 : 166kcal (11.46%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 설탕프림커피 (1잔, 30ml) | 11kcal |
| 녹차 (5잔, 500ml) | 14kcal |
| 찐감자 (1개, 150g) | 126kcal |
운동 : 480kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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