다이어트 일기
05월 07일 (음식 3628kcal, 운동 280kcal)
두뭉
- 2016.05.07 12:53
- 55
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아침식사 : 699kcal (19.27%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 우럭매운탕 (1대접, 162g) | 108kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 깻잎조림 (1소접시, 92g) | 39kcal |
| 쵸코렛 (1인분, 150g) | 311kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
점심식사 : 813kcal (22.41%)
| 잔치국수 (1큰대접, 530g) | 408kcal |
| 계란말이김밥 (1인분) | 329kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 된장 (1/4인분) | 40kcal |
저녁식사 : 2,116kcal (58.32%)
| 삼겹살구이 (2인분, 403g) | 1,341kcal |
| 잡곡밥 (1.5공기, 315g) | 469kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 11g) | 50kcal |
| [하이트]캔맥주 (1/2캔, 177ml) | 77kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 상추 (2회분, 200g) | 36kcal |
| 깻잎 (2회분, 200g) | 58kcal |
운동 : 280kcal
| 박봄다리운동 (35분) | 280kcal |
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