다이어트 일기
05월 07일 (음식 992kcal, 운동 261kcal)
법법이
- 2016.05.07 13:44
- 73
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점심식사 : 612kcal (61.69%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) | 37kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 오렌지 (1개, 135g) | 38kcal |
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
| 두부 (1회분, 160g) | 126kcal |
| 호박된장찌개 (1뚝배기, 95g) | 71kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 멸치 (1회분, 5g) | 5kcal |
| 아로니아 (1회분, 70g) | 32kcal |
저녁식사 : 357kcal (35.99%)
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 올리브유 (1/2작은술, 2g) | 21kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) | 37kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
간식 : 23kcal (2.32%)
| 멸치 (1회분, 10g) | 11kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
운동 : 261kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (75회) | 22kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (65회) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
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