다이어트 일기
05월 07일 (음식 1371kcal, 운동 320kcal)
건다녀
- 2016.05.07 16:09
- 29
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아침식사 : 425kcal (31.00%)
낫토1개 카스피해 요거트 1개 닭가슴살 샐러드 샐러드에서 닭냄새ㅠㅠ 허브라도 사야할판 ㅠㅠ
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (2.0팩, 440g) | 290kcal |
| 낫토 (1인분, 50g) | 60kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 385kcal (28.08%)
닭가슴살 샐러드와 토마토 반개!
| 닭가슴살샐러드 (1/2인분, g) | 278kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
저녁식사 : 441kcal (32.17%)
다들 고기굽는데 옆에서 샐러드 먹으면서 작은 희열을 느끼다! 잘하고 있다고 칭찬하고 싶다!!
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 450g) | 296kcal |
| [빙그레] 요맘때 플레인바 (1개, 70ml) | 95kcal |
| 딸기 (10.0개, 200g) | 50kcal |
간식 : 120kcal (8.75%)
11:00 어태인 한잔
| 어태인 딸기맛 (1회분, g) | 120kcal |
운동 : 320kcal
| 타바타 운동 (10분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 240kcal |
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