다이어트 고민&질문
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저녁을 몇시에 드시나요..?전 밤11시에..
미끼사와다나까
- 2016.05.07 22:40
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안녕하세요.. 이제 다이어트 시작한지 1주일정도 된 39살 아저씨입니다. 제가 아침은 8시에먹고 점심은 12~14시 사이에 먹고 간식없이 저녁9시에 퇴근을합니다.퇴근후 집에 도착해서 1시간 30분동안 운동을하고 두부 100g 계란희자 1개 오이1개 요렇게 먹고 새벽 1시쯤 잠자리에 갑니다.
저녁을 6시~8시사에 먹었으면 좋을텐데..시간이 안되네요... 이렇게하면 다이어트 효과가 없거나 많이 덜어질까요?
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운동전에 고구마하나 과일소량드시고, 운동후에 계란 하나와 우유or두유 정도 드시는거 추천해요.
저는 보통 7시 이전에 가볍게 먹어요.
미끼사와다나까 두부 100g 오이는 운동전에 드시고 운동하고 계란흰자 드시고는 어떤가요? 꼭 공복운동일필요 없는데요 과한식사량도 아니시구요 식사하시고 30분정도 후에 운동하시는거면 소화에도 무리 없지 않을까요??
불편하지는 않는데 공복에 운동하는것이 좋을것 같아서요..아닌가요..
잠자리 들기 3시간 전에는 식사 끝내시는게 건강에 더 좋아요ㅜㅜ 윗분 말씀대로 운동 전에 드시는 건 어떠세요?
운동전에 드시고 운동하시는건 불편하신가여??