다이어트 일기
05월 07일 (음식 928kcal, 운동 639kcal)
꿀호떡씨
- 2016.05.07 22:58
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아침식사 : 217kcal (23.38%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 방울토마토 (6개, 72g) | 12kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
점심식사 : 315kcal (33.94%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분, 0g) | 23kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
저녁식사 : 277kcal (29.85%)
| [하림] 삼계탕반마리 (1/2팩, 300g) | 180kcal |
| 산낙지 (1회분, 100g) | 53kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 44kcal |
간식 : 119kcal (12.82%)
| 포도즙 (1팩, 180ml) | 79kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
운동 : 639kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 190kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 이너싸이 머신 (20분) | 160kcal |
| 버피테스트(세트) (75회) | 225kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (50회) | 12kcal |
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