다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방량 줄이기
YJ94
- 2016.05.08 00:05
- 266
- 1
관절쪽이 약한데다 근육량 미달, 체지방량은 과다인 몸뚱아리라 어떻게 운동을 해야할지 모르겠어요
조금만 힘들다 싶으면 금새 포기해버려서 이제까지 다이어트 할 때는 식단조절만 했었지만 이제 그것만으론 안된다는게 느껴지네요
근력운동보다는 유산소운동쪽에 중점을 둬서 하루에 걷기 1시간과 근력운동 10분의 비율로 하려고 하는데 이정도로도 근육이 붙을까요?
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단백질 섭취하시고 근력운동시간을 한번에 늘리기보다 차차 늘리시는게 좋을거같아요~~