커뮤니티 - 다이어트 일기 - 05월 07일 (음식 1760kcal, 운동 750kcal)

아침식사 : 553kcal (31.42%)

바나나 (1개, 100g)	93kcal
Peter Pan Honey Roast Peanut Butter (1회분, 34g)	210kcal
V8 spicy hot low sodium, 240ml,8oz,1cup (1회분, 240g)	50kcal
2 fried egg whites in olive oil spray (1회분)	100kcal
1 whole fried egg in olive oil spray (1회분)	100kcal

점심식사 : 452kcal (25.68%)

Lotus,Biscoff 4cookies (3회분, 93g)	450kcal
Folgers Black Silk roasted concentrated (1회분, 3g)	2kcal

저녁식사 : 755kcal (42.90%)

나름데로 영양가 만점에 맛도 최고인 나의 참치 비빔밥과 손수 만든 비빔고추장에 야채 맘껏 넣고 발아현미 1컵 비벼서 먹으면 없던 입맛도 돌아오는 이유가 있었네.. 총 700 칼로리가 넘는다! 이거 원 햄버거 피자 수준이니.. 어떻게 맛을 유지하면서 열량을 줄이지??

홈메이드 비빔고추장 1큰술 듬북 (1회분, 30g)	150kcal
Baby spinach 4cup,85g (1회분, 85g)	20kcal
홈메이드 발아현미밥 1컵 (1회분)	250kcal
Mini sweet peppers, 1serv.3peppers (1회분, 85g)	25kcal
Persian cucumber 1whole (1회분)	10kcal
Starkist tuna in olive oil,4.5oz can (1회분, 128g)	300kcal

운동 : 750kcal

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