다이어트 일기
05월 08일 (음식 2087kcal, 운동 460kcal)
inskull
- 2016.05.08 07:16
- 41
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아침식사 : 500kcal (23.96%)
| 사과 부사 (1개, 171g) | 97kcal |
| 참외 (1개, 143g) | 44kcal |
| 오렌지 (1개, 100g) | 28kcal |
| 포도 (1송이, 42g) | 25kcal |
| 체리 (1회분, 52g) | 31kcal |
| 토마토 (1개, 102g) | 14kcal |
| 계란 흰자 (1개, 110g) | 58kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 41g) | 86kcal |
| 군고구마 (1개, 66g) | 79kcal |
| [매일] 소화가잘되는우유 (1팩, 70ml) | 38kcal |
점심식사 : 646kcal (30.95%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 메밀전병 (0인분) | 214kcal |
저녁식사 : 414kcal (19.84%)
| 수박 (1조각, 250g) | 50kcal |
| 땅콩 (1회분, 15g) | 85kcal |
| 두부 (1회분, 130g) | 102kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 방울토마토 (1개, 120g) | 19kcal |
간식 : 527kcal (25.25%)
| 오렌지 (1개, 300g) | 85kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 소프트아이스크림 (1개, 120g) | 198kcal |
| 귤 (1개, 68g) | 26kcal |
| [남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 140g) | 74kcal |
| 잣 볶은것 (1종지, 5g) | 33kcal |
운동 : 460kcal
| 빠르게걷기 (80분) | 304kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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