다이어트 일기
05월 08일 (음식 2573kcal, 운동 614kcal)
knp0306
- 2016.05.08 07:38
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아침식사 : 252kcal (9.79%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| [아워홈] 함박스테이크 (1/4회분, 11g) | 27kcal |
| [동원] 프라임돈까스 (1/4개, 17g) | 45kcal |
| 불고기 (1/4인분) | 40kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 새우튀김 (1/4인분, 36g) | 58kcal |
점심식사 : 338kcal (13.14%)
| 삼계탕 (1/2인분, 336g) | 338kcal |
저녁식사 : 774kcal (30.08%)
| 고구마튀김 (1인분, 145g) | 253kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 훈제오리 (1/2회분, 50g) | 70kcal |
| 단호박 (3조각, 300g) | 198kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다 (1회분, 355ml) | 150kcal |
간식 : 1,209kcal (46.99%)
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| [BBQ] 양념치킨 (4조각, 384g) | 1,069kcal |
운동 : 614kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 107kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 트위스트런 (20분) | 180kcal |
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