다이어트 일기
05월 08일 (음식 1258kcal, 운동 145kcal)
슬림땅콩
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- 2016.05.08 09:11
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아침식사 : 248kcal (19.71%)
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 조기구이 (1토막, 50g) | 67kcal |
| 갈치구이 (1/2토막, 36g) | 50kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 50g) | 9kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 28g) | 17kcal |
| 두부 (1회분, 40g) | 31kcal |
점심식사 : 589kcal (46.82%)
| [파리바게뜨] 모카빵 (1개, 50g) | 147kcal |
| [파리바게뜨] 쫀득쫀득한 찰깨빵 (1개, 51g) | 140kcal |
| [파리바게뜨] 소보루빵 (1개, 18g) | 67kcal |
| 참외 (1개, 30g) | 9kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 20g) | 86kcal |
| [빙그레] 야채타임 (1봉지, 55g) | 140kcal |
저녁식사 : 181kcal (14.39%)
| [동원] 그랑누들 컵라면 (1개, 63g) | 120kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
간식 : 240kcal (19.08%)
| [남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) (1포, 6g) | 25kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
| [오리온] 로투스쿠키 (1개, 7g) | 37kcal |
| [예스통상] 호올스아이스블루 (1회분, 11g) | 14kcal |
운동 : 145kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 런지(세트) (190회) | 55kcal |
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