다이어트 일기
05월 08일 (음식 252kcal, 운동 848kcal)
실잉
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- 2016.05.08 09:26
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아침식사 : 76kcal (30.16%)
9시30분
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 96kcal (38.10%)
2시20분
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 아삭이고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
저녁식사 : 80kcal (31.75%)
| 훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) | 67kcal |
| 배추김치 (1인분, 80g) | 13kcal |
운동 : 848kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 박봄다리운동 (40분) | 320kcal |
| 발끝치기 (20분) | 60kcal |
| 싯업 (3분) | 18kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 닐링 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 브릿지 레이즈 (4분) | 32kcal |
| 지니 싯 (3분) | 24kcal |
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