다이어트 일기
05월 08일 (음식 1545kcal, 운동 307kcal)
달순
- 2016.05.08 09:56
- 49
- 0
아침식사 : 316kcal (20.45%)
| 바게뜨빵 (4조각, 68g) | 176kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
점심식사 : 309kcal (20.00%)
| 김치볶음밥 (1인분, 116g) | 171kcal |
| 동치미 (1인분, 50g) | 5kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 547kcal (35.40%)
| 나물비빔밥 (3/4큰대접, 262g) | 295kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 125g) | 232kcal |
| 콩나물국 (1/2인분, 233g) | 20kcal |
간식 : 373kcal (24.14%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아침에주스 포도 (1병, 210ml) | 115kcal |
| 글루타민 (1회분, 3g) | 3kcal |
| [네스카페]신선한 리치 (1회분, 11g) | 50kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 10g) | 56kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 307kcal
| 물속걷기 (20분) | 80kcal |
| 수영 (30분) | 147kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
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