다이어트 일기
05월 08일 (음식 875kcal, 운동 870kcal)
IMRRR
- 2016.05.08 11:49
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아침식사 : 372kcal (42.51%)
| [파리바게트] 쫄깃한 천연효모빵 (1회분, 90g) | 235kcal |
| [매일] 소화가잘되는우유 (1팩, 250ml) | 137kcal |
점심식사 : 400kcal (45.71%)
| 찜닭 (1/2인분, 0g) | 240kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
저녁식사 : 103kcal (11.77%)
| 샐러드(기본) (1회분, 100g) | 22kcal |
| 청포도 (1회분, 50g) | 23kcal |
| 올리브 (1회분, 20g) | 14kcal |
| 대추토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| 파마산치즈 (1회분, 15g) | 37kcal |
운동 : 870kcal
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 하체운동 (60분) | 500kcal |
| 필라테스 (60분) | 240kcal |
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