다이어트 일기
05월 08일 (음식 807kcal, 운동 125kcal)
해츄
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- 2016.05.08 17:04
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아침식사 : 186kcal (23.05%)
| 크박(Speisequark) (1회분, 100g) | 68kcal |
| 사과 (1회분, 25g) | 14kcal |
| 오렌지 (1개, 25g) | 7kcal |
| 천도복숭아 (1개, 25g) | 11kcal |
| 오트밀 (1회분, 5g) | 18kcal |
| Rocka Whey (2.0회분, 18g) | 68kcal |
점심식사 : 291kcal (36.06%)
| 순두부 (1모, 400g) | 188kcal |
| 양파 (1개, 70g) | 24kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 40g) | 9kcal |
| 미역 말린것 (1회분, 10g) | 9kcal |
| 콩나물 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 간장 (1회분, 5g) | 2kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 21kcal |
저녁식사 : 257kcal (31.85%)
| 가지 (1회분, 100g) | 16kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
| 콜라비 (1회분, 200g) | 54kcal |
| 바질 토마토소스 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 코티지치즈 (1회분, 100g) | 90kcal |
간식 : 73kcal (9.05%)
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 오렌지 (1개, 80g) | 22kcal |
| 천도복숭아 (1개, 40g) | 10kcal |
| 방울토마토 (1개, 115g) | 19kcal |
운동 : 125kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 크런치 (45회) | 6kcal |
| 레그레이즈 (45회) | 15kcal |
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