다이어트 일기
05월 08일 (음식 1856kcal, 운동 609kcal)
뺭삡
- 2016.05.08 20:45
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점심식사 : 541kcal (29.15%)
| [오뚜기] 김치라면 (1/4개, 30g) | 127kcal |
| 채소볶음 (1/2인분) | 153kcal |
| 흑미밥 (1공기, 30g) | 41kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 28kcal |
| [빙그레] 커피타임 (1팩, 200ml) | 120kcal |
| [뚜레쥬르] 리얼브라우니 (1/4회분, 15g) | 72kcal |
저녁식사 : 1,315kcal (70.85%)
| [피자스쿨] 바베큐폭립피자 (1조각, 104g) | 275kcal |
| 프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 42g) | 120kcal |
| 오이피클 (1종지, 35g) | 36kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 50g) | 144kcal |
| 홀토마토 (1인분) | 20kcal |
| 호박고구마 (1회분, 10g) | 15kcal |
| 황설탕 (1큰술, 5g) | 20kcal |
| 스위트콘 (0캔, 10g) | 10kcal |
| 피망 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 돼지사태 구운것 (1토막, 150g) | 444kcal |
| 김치찌개 (1인분, 150g) | 91kcal |
| 흑맥주 500ml (1잔, 300ml) | 138kcal |
운동 : 609kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 200칼로리 불태우기 (15분) | 77kcal |
| 허벅지 안쪽 살 빼기 (7분) | 25kcal |
| 천천히걷기 (15분) | 33kcal |
| 스텝퍼 (30분) | 150kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 스텝퍼 (26분) | 156kcal |
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